Die kurze Antwort
Entzündungshemmende Abendessen bei PCOS konzentrieren sich auf omega-3-reiche Proteine (Lachs, Sardinen), bunte Gemüse, Hülsenfrüchte und Olivenöl.
Der Zusammenhang zwischen Entzündung und PCOS
Forschungen zeigen, dass bei vielen Menschen mit PCOS eine chronische Entzündung geringen Grades vorliegt, die die Androgenproduktion und Insulinresistenz verschlechtern kann.
Einfache entzündungshemmende Abendessen-Vorlagen
Bauen Sie Mahlzeiten um Fettfisch oder Hülsenfrüchte, mindestens zwei Arten bunter Gemüse, einen Esslöffel Olivenöl und Gewürze wie Kurkuma, Ingwer und Knoblauch auf.
Häufige Folgefragen
Kann entzündungshemmende Ernährung PCOS heilen?
Keine Diät heilt PCOS, aber entzündungshemmende Ernährungsmuster sind mit Verbesserungen der Entzündungsmarker und Insulinempfindlichkeit verbunden.