Guía de alimentos y SOP
¿Los garbanzos enlatados son adecuados para el SOP?
En resumen
Sí. Los garbanzos enlatados y escurridos pueden formar parte de una alimentación compatible con el SOP, y un producto analizado tiene un IG bajo de 35. La porción, la marca y el resto de la comida importan más que considerarlos ilimitados o terapéuticos.
Lo que debes saber
Qué significa el IG medido
El valor de 35 procede de un producto evaluado en condiciones estandarizadas. Sirve como contexto, pero no predice la respuesta individual a cada porción o comida.
- →Escurre y enjuaga si deseas reducir parte del sodio.
- →Combínalos con verduras y otra fuente de proteína cuando lo necesites.
Ideas prácticas
Úsalos en ensalada, en un bowl de cereal o machacados como relleno de sándwich. No es necesario eliminar todos los demás carbohidratos de la comida.
What pairs well with Garbanzos enlatados, escurridos?
Preguntas frecuentes
¿Los garbanzos enlatados elevan la insulina?+
Producen una respuesta de insulina porque contienen carbohidratos digeribles, aunque su IG analizado es bajo. La respuesta depende de la persona, la porción y la comida.