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Cenas antiinflamatorias para el SOP
Publicado por el equipo editorial de Balance.Consulta cómo revisamos la información de saludPolítica de evidencia
La respuesta corta
Las cenas antiinflamatorias para el SOP se centran en proteínas ricas en omega-3 (salmón, sardinas), verduras coloridas, legumbres y aceite de oliva.
El vínculo entre inflamación y SOP
La investigación muestra que la inflamación crónica de bajo grado está presente en muchas personas con SOP y puede empeorar la producción de andrógenos y la resistencia a la insulina.
Plantillas de cena antiinflamatoria
Construya comidas alrededor de pescado graso o legumbres, al menos dos tipos de verduras coloridas, una cucharada de aceite de oliva y especias como cúrcuma, jengibre y ajo.
Preguntas frecuentes
¿Puede la alimentación antiinflamatoria curar el SOP?
Ninguna dieta cura el SOP, pero los patrones de alimentación antiinflamatoria se asocian con mejoras en los marcadores de inflamación y la sensibilidad a la insulina.