La respuesta corta
Las cenas antiinflamatorias para el SOP se centran en proteínas ricas en omega-3 (salmón, sardinas), verduras coloridas, legumbres y aceite de oliva.
El vínculo entre inflamación y SOP
La investigación muestra que la inflamación crónica de bajo grado está presente en muchas personas con SOP y puede empeorar la producción de andrógenos y la resistencia a la insulina.
Plantillas de cena antiinflamatoria
Construya comidas alrededor de pescado graso o legumbres, al menos dos tipos de verduras coloridas, una cucharada de aceite de oliva y especias como cúrcuma, jengibre y ajo.
Preguntas frecuentes
¿Puede la alimentación antiinflamatoria curar el SOP?
Ninguna dieta cura el SOP, pero los patrones de alimentación antiinflamatoria se asocian con mejoras en los marcadores de inflamación y la sensibilidad a la insulina.