La réponse courte
Les dîners anti-inflammatoires pour le SOPK s'articulent autour de protéines riches en oméga-3 (saumon, sardines), de légumes colorés, de légumineuses et d'huile d'olive.
Le lien entre inflammation et SOPK
La recherche montre qu'une inflammation chronique de bas grade est présente chez de nombreuses personnes atteintes de SOPK et peut aggraver la production d'androgènes et la résistance à l'insuline.
Modèles de dîners anti-inflammatoires
Construisez des repas autour d'un poisson gras ou d'une protéine de légumineuses, au moins deux types de légumes colorés, une cuillère à soupe d'huile d'olive et des épices comme le curcuma, le gingembre et l'ail.
Questions fréquentes
L'alimentation anti-inflammatoire peut-elle guérir le SOPK ?
Aucun régime ne guérit le SOPK, mais les modes d'alimentation anti-inflammatoires sont associés à des améliorations des marqueurs d'inflammation et de la sensibilité à l'insuline.