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Guía de alimentos y SOP
SOP: Glucosa pura en polvo (dextrosa)
Actualizado 17/10/2026
Publicado por el equipo editorial de Balance.Consulta cómo revisamos la información de saludPolítica de evidencia
¿Puedo comerlo?
La dextrosa es glucosa, el carbohidrato de referencia con IG 100. No es un suplemento habitual para el SOP ni sustituye una comida equilibrada.
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Más sobre el azúcar en sangre
Índice glucémico (IG): Alto · 100
El IG describe la rapidez con la que un alimento con carbohidratos eleva el azúcar en sangre en una prueba. No puntúa toda la comida ni predice exactamente tu respuesta. También importan la cantidad y los alimentos que lo acompañan.
Preguntas frecuentes
¿Necesito dextrosa después de cada entrenamiento?+
No suele ser necesaria para la actividad habitual; una comida o merienda equilibrada puede cubrir sus necesidades.