← Questions sur le SOPK
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Préparer des repas méditerranéens végétariens avec un SOPK
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Mis à jour le · Publié le
La réponse courte
Préparez des lentilles, des céréales complètes et des légumes, puis ajoutez du tofu, des œufs ou du yaourt nature selon vos goûts. Un plan personnalisé facilite courses et portions ; aucun régime ne guérit le SOPK.
Une séance de préparation
Conservation et adaptation
Questions fréquentes
Les produits laitiers sont-ils indispensables ?
Non. Utilisez tofu et légumineuses ; sans laitages, envisagez des alternatives enrichies en calcium et, en alimentation végétalienne, discutez des besoins en vitamine B12.