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Guía de alimentos y SOP
Piña fresca en trozos y SOP: raciones y evidencia
Actualizado 19/10/2026
Publicado por el equipo editorial de Balance.Consulta cómo revisamos la información de saludPolítica de evidencia
¿Puedo comerlo?
Puede formar parte de una alimentación variada para el SOP. La piña aporta hidratos de carbono y vitamina C. Pruebe un cuenco pequeño con yogur natural; el zumo sacia menos y facilita beber mayores cantidades de hidratos.
En tu plato
IG y límites de la evidencia
El IG medio publicado de la piña es 59; varía según la variedad, madurez y composición de la comida. No se ha establecido un beneficio específico para el SOP ni un efecto sobre el cortisol.
Más sobre el azúcar en sangre
Índice glucémico (IG): Medio · 59
El IG describe la rapidez con la que un alimento con carbohidratos eleva el azúcar en sangre en una prueba. No puntúa toda la comida ni predice exactamente tu respuesta. También importan la cantidad y los alimentos que lo acompañan.
Preguntas frecuentes
¿Este alimento trata el SOP?+
No. Ningún alimento por sí solo trata el SOP.