Guide aliment et SOPK
Cerises douces crues, dénoyautées et SOPK : portions et idées de repas
Puis-je en manger ?
Les cerises douces fraîches peuvent faire partie d’une alimentation adaptée au SOPK sans exclure les fruits. Le fruit entier n’a pas le même profil nutritionnel que le jus ou les cerises au sirop.
Dans votre assiette
Comment le servir
Lavez et dénoyautez les cerises. Essayez un petit bol avec du yaourt nature ; adaptez la quantité à votre faim et à votre éventuel suivi glycémique.
Comprendre les données
Les tables internationales indiquent un indice glycémique représentatif de 22 pour cette catégorie, mais la variété, la cuisson et les méthodes de mesure peuvent modifier le résultat. Cette valeur ne provient pas d’une étude spécifique au SOPK et ne prouve aucun effet thérapeutique. Le classement neutre concernant l’inflammation est éditorial, pas un résultat d’essai.
En savoir plus sur la glycémie
Indice glycémique (IG): Bas · 22
L’IG décrit la vitesse à laquelle un aliment contenant des glucides fait monter le sucre dans le sang lors d’un test. Il ne note pas le repas entier et ne prédit pas exactement votre réaction. La quantité et les autres aliments du repas comptent aussi.
Questions fréquentes
Cet aliment traite-t-il le SOPK ?+
Aucun aliment ne traite à lui seul le SOPK. Tenez compte de vos goûts, de votre tolérance, de l’alimentation globale et du suivi médical.