Guide aliment et SOPK
La poire convient-elle en cas de SOPK ? Poire crue avec la peau
Puis-je en manger ?
Oui. Une poire crue avec la peau peut s’intégrer à une alimentation adaptée au SOPK ; accompagnez-la de yaourt nature pour une collation plus consistante.
Dans votre assiette
Idée de portion
Lavez la poire, gardez la peau et coupez-la dans du yaourt nature, ou mangez-la entière. Le jus contient moins de fibres que le fruit entier.
Limites des données
L’IG de 38 est une valeur publiée représentative, pas une mesure de chaque variété ou degré de maturité. La poire ne constitue pas un traitement du SOPK.
En savoir plus sur la glycémie
Indice glycémique (IG): Bas · 38
L’IG décrit la vitesse à laquelle un aliment contenant des glucides fait monter le sucre dans le sang lors d’un test. Il ne note pas le repas entier et ne prédit pas exactement votre réaction. La quantité et les autres aliments du repas comptent aussi.
Questions fréquentes
Faut-il éviter les fruits ?+
Non. Les fruits entiers peuvent faire partie d’une alimentation équilibrée ; adaptez les portions à vos préférences et aux conseils reçus.