Guide aliment et SOPK
La banane crue convient-elle en cas de SOPK ?
Puis-je en manger ?
Une banane peut s’intégrer aux repas avec un SOPK. Associez une portion à du beurre de cacahuète sans sucre ajouté pour varier, sans attendre un effet sur les hormones.
Dans votre assiette
Association pratique
Coupez une banane dans du yaourt nature ou servez-la avec du beurre de cacahuète. Adaptez la portion à votre appétit ; il n’est pas nécessaire de supprimer les fruits.
Maturité et incertitude
L’IG de 51 est une valeur publiée représentative, pas une analyse de votre banane. La variété et la maturité peuvent modifier la disponibilité des glucides.
En savoir plus sur la glycémie
Indice glycémique (IG): Bas · 51
L’IG décrit la vitesse à laquelle un aliment contenant des glucides fait monter le sucre dans le sang lors d’un test. Il ne note pas le repas entier et ne prédit pas exactement votre réaction. La quantité et les autres aliments du repas comptent aussi.
Questions fréquentes
Faut-il choisir des bananes vertes ?+
Non. Choisissez une maturité agréable et bien tolérée ; aucune maturité n’est prescrite pour le SOPK.